Bewegen nieuws

Workshop zwemblessures en Corestability training

Op donderdag 5 april werd bij Edufit een workshop gehouden over zwemblessures, waar de deelnemers ook in een half uur kennis hebben gemaakt met de corestability training.Na de inleiding over het nut van de workshop, werd er nader met elkaar kennisgemaakt. Hierna heeft Peter Coffeng het inhoudelijk deel van deze workshop verzorgd. Na een algemeen verhaal over belasting en belastbaarheid, liet hij plaatjes zien van de borstcrawl-schouder, de vlinderslag-rug, de schoolslag-knie en -lies. Met daarbij tips voor: voor, tijdens en na de training. Via een quiz werd daarna getest hoeveel de zwemmers hadden onthouden. Naast het feit dat fysieke klachten van armen, nek, rug of schouders kunnen ontstaan doordat een verkeerde techniek toegepast wordt tijdens het zwemmen, kan het ook zijn dat de klachten ontstaan zijn door overbelasting tijdens de training of te weinig rust tussen de trainingen. Een andere belangrijke tip om de belastbaarheid te vergroten is het verbeteren van de core stablity. Francisca Griep, die al bijna 25 jaar sportlessen verzorgt bij Edufit, gaf een half uur een voorproefje van de core stability training. Door de aanwezigen werd gekreund en gesteund in de brug, de plank en bij het doen van de buikspieroefeningen. Zwemmers, atleten en andere liefhebbers kunnen voortaan op dinsdagavond bij Edufit hun core-stability trainen onder leiding van Francisca. Wil je daaraan meedoen: er zijn nog een paar plaatsen vrij. Mail haar dan via info@synergie.coach.